Mengatasi Diabetes Tiap Harinya dengan 3 Cara Mudah Ini

Berbicara tentang gula darah atau diabetes memang pasti juga diiringi dengan bagaimana cara untuk menyeimbangkan kandungan gula darah tersebut agar kembali normal. Diabetes memang cenderung sulit sekali untuk disembuhkan meskipun penanganan setiap harinya seperti menggunakan alat cek gula darah untuk mengontrolnya dan juga menjaga pola makan secara maksimal. Meskipun sulit untuk disembuhkan secara total, ada beberapa solusi untuk menjaga kadar gula tetap normal setiap harinya. Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi diabetes sehari-hari ternyata bukanlah hal yang sulit, berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Olahraga teratur

Tidak hanya untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap bugar dan juga menurunkan berat badan saja. Olahraga yang dapat membantu untuk mengurangi lemak berlebih dalam tubuh ini juga dapat membantu paru-paru dan jantung bekerja dengan baik hingga insulin dapat lebih mudah untuk menurunkan gula darah dan memberikan Anda stamina atau energi yang cukup setiap harinya. Olahraga yang dilakukan tidak perlu yang terlalu berat, cukup bersepeda, berenang dan berbagai olahraga ringan saja. Meskipun olahraga yang dilakukan tidak seberapa, Anda akan mendapatkan berbagai keuntungan dibandingkan dengan tidak melakukan olahraga sama sekali.

2. Tes gula darah setiap hari

Pengecekan terhadap gula darah setiap harinya memang sangat penting untuk dilakukan bagi para penderita diabetes. Dengan mengecek kadar gula dalam darah, Anda dapat mengetahui kadar glukosa darah secara real time atau langsung, sehingga Anda tahu apa yang harus dilakukan untuk menurunkan angka kadar gula untuk kembali normal. Tingkat gula darah yang normal itu sekitar 70/130 mg/dL (sebelum makan). Lalu tingkat gula darah 2 jam sesudah makan akan kurang dari 180 mg/dL dan untuk menjelang tidur 100-140 mg/dL. Jangan lupa untuk memastikan jari Anda dan jarum yang akan ditusukkan dalam kondisi yang bersih dan steril.

3. Makan makanan yang sehat

Memakan makanan yang sehat tidak hanya berlaku untuk para penderita diabetes saja, namun hal ini juga harus dilakukan oleh semua orang baik memiliki penyakit ataupun tidak. Makanan yang sehat merupakan makanan yang memiliki kadar lemak rendah dan juga nutrisi atau gizi yang banyak. Namun untuk para penderita diabetes, ada beberapa makanan yang wajib untuk dikonsumsi demi mengontrol kadar gula darah, di antaranya adalah : daging tanpa lemak yang dikukus atau direbus, ikan sarden, salmon, makerel, buah-buahan dan makanan dari biji-bijian. Kurangi juga mengonsumsi makanan yang manis, karena selain berisiko besar untuk terkena diabetes, makanan manis juga memiliki bahaya lainnya untuk tubuh.

Nah, itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi diabetes atau menurunkan kadar gula dalam darah setiap harinya. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

More about → Mengatasi Diabetes Tiap Harinya dengan 3 Cara Mudah Ini

Beberapa Benda Ini Bisa Digunakan untuk Percantik Sudut Rumah

Ketika sedang menata ruangan, bagian sudut rumah seringkali terlupakan karena Anda terlalu terfokus pada bagian-bagian ruangan lain. Padahal, bagian sudut rumah ini merupakan bagian yang potensial untuk didekorasi karena bisa menghadirkan suasana tersendiri jika dilakukan secara serius. Entah itu dengan menambahkan kaca cermin agar ruangan terlihat luas, atau meletakan beberapa benda ini agar sudut rumah semakin terlihat menarik.

1. Lampu hias. Untuk menambah kesan hangat dan cozy, Anda bisa menggunakan sudut ruangan untuk menyimpan lampu hias. Carilah lampu hias yang berukuran tinggi dengan model minimalis dan punya cahaya yang temaram. Ketika malam tiba, Anda bisa menyalakan lampu ini.

2. Rak buku. Jangan sia-siakan bagian sudut rumah Anda dengan ruang kosong begitu saja. Manfaatkan sebagai tempat menyimpan buku dengan membuat susunan rak yang menempel ke dinding. Anda bisa menyimpan koleksi buku Anda di sini dan rumah pun akan terlihat semakin berkelas dan ciamik.

3. Kursi vintage. Anda bisa mengubah sudut di rumah menjadi spot yang bergaya dan enak dilihat dengan meletakkan kursi vintage di sana. Lengkapi dengan bantal berbentuk unik, karpet berbulu, sehingga penghuni bisa bersantai di cozy spot ini sambil membaca buku atau minum teh.

4. Tanaman hijau. Agar udara di rumah semakin terasa segar, Anda juga bisa menyimpan tanaman hijau di sudut ruang. Selain membuat ruangan terlihat lebih teduh, tanaman hijau ini juga bisa membuat penghuni merasa lebih nyaman dan kerasan untuk berada di dalamnya.

5. Bunga imitasi. Selain tanaman hijau, Anda juga bisa menempatkan bunga imitasi yang terbuat dari plastik untuk mempercantik sudut ruangan di rumah. Sekarang ini, ada banyak sekali bunga imitasi dengan berbagai ukuran yang bisa dipilih di pasaran. Silakan cari yang sesuai dengan tema di ruangan rumah agar semakin ciamik.

6. Pajangan. Jika memang Anda merupakan tipe orang yang menyukai seni, menyimpan pajangan di sudut ruangan juga bisa dijadikan pilihan, lho. Pasalnya, pajangan seperti patung kayu dan berbagai hiasan lainnya bisa membuat suasana ruangan menjadi semakin semarak dan terlihat artsy. Berani coba?

Dari beberapa saran di atas, mana trik yang akan Anda coba untuk terapkan? Semoga bermanfaat, ya!

More about → Beberapa Benda Ini Bisa Digunakan untuk Percantik Sudut Rumah

Bisnis Ini Ternyata Minim Modal, Loh

Saat ingin terjun ke dunia bisnis, tentu hal pertama yang paling ditakutkan adalah mencari modal awal yang nantinya akan digunakan untuk membeli keperluan bisnis. Mengingat modal untuk usaha tersebut tidaklah murah dan membutuhkan dana besar, sehingga akhirnya membuat banyak pebisnis yang undur diri dari bisnis itu. Padahal, mendapatkan modal bisnis sebenarnya tidak sulit kok, Anda bisa melakukan pinjaman tunai pada pihak perbankan maupun pemberi pinjaman dengan memilih dua macam kredit, yakni kredit tanpa agunan dan kredit multiguna.

Di samping itu, sekarang ini juga banyak loh bisnis yang tidak butuh modal besar, namun nantinya tetap mendatangkan untung yang besar untuk Anda. Bisnis apakah itu? Yuk, langsung disimak pembahasannya di bawah ini! (source: cermati.com)

1. Warung Kopi. Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan bisnis satu ini kan, ya? Nah, meskipun sudah sangat banyak pedagang yang membuka usaha ini di rumah, akan tetapi Anda tidak ada salahnya kok menekuni bisnis tersebut. Selain pengerjaan mudah, bisnis ini hanya membutuhkan modal yang sangat minim namun tetap memberikan untung yang lumayan. Supaya semakin menarik minat pelanggan, Anda bisa menambahkan jajanan gorengan ataupun indomie rebus, indomie goreng, dan sebagainya.

2. Pesanan kue. Suka membuat kue untuk dimakan sendiri di rumah? Kenapa Anda tidak membuka usaha pesanan kue saja. Saat ini, sungguh sangat banyak sekali orang yang ingin camilan yang manis akan tetapi malas membuatnya sendiri, terlebih mau dekat Lebaran Idul Fitri, Natal, dan sebagainya. Mirip dengan warung kopi, pesanan kue ini juga tidak membutuhkan modal besar, Anda hanya perlu membeli oven pemanggang yang harganya tidak akan melebihi 500ribuan dan bahan kue.

3. Jualan pulsa biasa maupun internet. Saat ini, hampir semua orang menggunakan handphone layar sentuh karena harganya yang terbilang sangat murah dan internet pun sudah makin kencang. Anda bisa banget nih memanfaatkan kondisi ini untuk berjualan pulsa biasa maupun internet. Hanya bermodalkan handphone dan mengeluarkan dana sekitar Rp 300.000 saja, Anda sudah bisa menjalani bisnis satu ini.

Tidak hanya bisnis di atas, Anda juga bisa menekuni bisnis lainnya seperti jualan gorengan, dropshipper, penulis blog, dan endorser. Atau jika ingin mendapatkan keuntungan lebih, Anda disarankan menekuni bisnis properti. Namun, patut diingat, saat berniat untuk menekuni bisnis ini, Anda harus tahu dulu cara berbisnis properti agar bisa sukses nantinya. Selamat berbisnis, ya! –SH–

More about → Bisnis Ini Ternyata Minim Modal, Loh

Mengonsumsi Seafood Secara Aman Selama Kehamilan

Bagi para calon ibu dan ayah, pastinya sudah tahu bahwa seafood bukan termasuk makanan yang ada di dalam daftar makanan sehat untuk ibu hamil muda (trimester pertama). Hal ini lumrah dikarenkan seafood mengandung merkuri. Loh kok bisa? Merkuri ini berasal dari sampah-sampah yang dibuang ke sungai atau laut. Dan masalahnya jika zat beracun ini terlalu banyak di tubuh dapat menghambat perkembangan otak dan sistem saraf.

Selain merkuri, seafood juga memiliki resiko cacing pita jika dikonsumsi mentah. Cacing pita merupakan jenis parasit yang merugikan karena bisa mencuri nutrisi dari tubuh inangnya.  Wah berarti, gak bisa makan seafood dong? Tetap bisa, namun para calon Ibu perlu mengikuti beberapa peraturan di bawah ini dengan baik dan taat. Peraturan apa? Berikut ini peraturannya:

• Hindari mengkonsumsi seafood yang mengandung banyak merkuri seperti hiu, todak, makarel, atau jenis ikan besar lainnya karena ikan besar cenderung lebih gampang terpapar merkuri. Selain jenis ikan-ikan tadi, disarankan untuk menghindari konsumsi kerang-kerangan baik secara dalam jumlah banyak karena mereka juga gampang terpapar merkuri. Untuk kerang, perlu dimasak hingga matang sempurnah dan dikonsumsi cukup 1-2 aja dalam kurang waktu 3-4 bulan. Klo bisa, lebih disarankan untuk menghindari konsumsi kerang sama sekali.
• Lebih disarankan mengonsumsi seafood yang biasa aman atau kandungan merkurinya rendah seperti ikan tuna, salmon, sarden, kembung, dan ikan. Dan disarankan mulai dikonsumsi memasuki trimester 2.
• Hanya konsumsi seafood 220-340 gram per minggu. Dan seafoodnya harus yang mengandung merkuri yang rendah.
• Tidak boleh mengonsumsi seafood yang diasap. Ingat, gak boleh walaupun dikit karena beresiko mengandung bakteri listeria yang bisa menyebabkan keguguran. 
• Cara mempersiapkan makanan ibu hamil dengan baik terutama untuk seafood adalah dengan proses dipanggang, digoreng, direbus atau dikukus hingga matang sempurna. Hal ini untuk menghilangkan bakteri atau parasite yang kemungkinan bisa ada di dalam seafood.
• Jangan coba-coba mengkonsumsi seafood dari area yang memang sudah rawan kontaminasi. Jangan mencobai diri sendiri.
• Selama kehamilan dan menyusui, pastikan tidak mengkonsumsi sushi atau makanan lain dengan bahan seafood mentah. Pilih yang matang sempurna aja, toh rasanya juga enak. Sabar ya bunda :D

Mengkonsumsi seafood selama kehamilan? Why not.

More about → Mengonsumsi Seafood Secara Aman Selama Kehamilan

Beberapa Keluhan yang Muncul Saat GERD Naik

Apa sebenarnya penyebab asam lambung naik? Sebagian dari Anda mungkin sempat bertanya-tanya, mengenai pertanyaan ini, kan? Nah, naiknya asam lambung atau dikenal pula dengan istilah GERD di dalam tubuh biasanya diakibatkan oleh beberapa faktor penyebab. Misalnya seperti, keseringan mengonsumsi makanan pedas, meminum minuman yang mengandung kafein tinggi, merokok, dan sebagainya. Memang, saat kondisi ini menyerang tubuh, dapat membuat si penderita merasakan sakit yang teramat di bagian perutnya. 

Tidak hanya itu, saat asam lambung ini naik maka penderita akan merasakan sejumlah keluhan, diantaranya adalah sebagai berikut ini:

1. Meningkatnya jumlah air liur di mulut.

2. Napas yang dikeluarkan berbau tidak sedap.

3. Bersendawa secara terus-menerus

4. Perut mengalami kembung padahal tidak konsumsi banyak makanan. 

5. Terjadi kerusakan di bagian gigi. 

6. Ketika menelan makanan maupun minuman terasa sangat menyakitkan. 

7. Bagian dada terasa sesak karena asam di bagian perut naik ke kerongkongan. 

8. Pita suara mengalami peradangan yang ditandai dengan tenggorokan terasa sakit dan suara berubah menjadi parau. 

9. Di bagian kerongkoran terasa ada yang mengganjal. 

10. Saluran pernapasan menjadi terhambat. 

11. Sensasi panas pada bagian dada atau heartburn 

Selain keluhan di atas, terdapat pula keluhan lain yang muncul akibat dari naiknya asam lambung di tubuh, berikut diantaranya:

1. Nyeri ulu hati. Mungkin, Anda pernah mengalami nyeri yang sangat hebat di bagian ulu hati ataupun mengalami perasaan terbakar di daerah dada. Nah, ini pertanda jika asam lambung Anda sedang meningkat dan naik menuju ke bagian esophagus. Nyeri yang dialami ini akan semakin sakit ketika Anda membungkuk ataupun mengonsumsi makanan.

2. Asma. Saat Anda diserang batuk parah yang disertai mulas akibat dari asam lambung masuk ke paru-paru maka kondisi ini berisiko memunculkan asma. Jika kondisi seperti ini terjadi, biasanya memberikan sensasi panas sekaligus sesak napas.

3. Mual. Setelah mengonsumsi makanan, apakah Anda pernah merasakan mual padahal tidak konsumsi banyak makanan? Nah, ini bisa menjadi pertanda jika asam lambung Anda sedang naik. 

Untuk menghindari supaya kondisi di atas tidak terjadi pada Anda, alangkah baiknya Anda tidak mengonsumsi makanan yang dapat menaikkan asam lambung tersebut. Semoga bermanfaat! –SH–

More about → Beberapa Keluhan yang Muncul Saat GERD Naik

Beragam Pilihan Atap Untuk Rumah Impian

Bagi kamu yang tinggal di apartment mega kuningan tentu tidak perlu berpikir mengenai atap rumah yang akan digunakan. Sebab gedung bertingkat memiliki konstruksi yang berbeda dengan rumah biasa, dan semuanya telah diatur oleh developer apartemen. Namun, untuk kamu yang saa ini sedang berencana untuk membangun rumah impianmu, tentu saja memilih atap yang tepat tidak bisa diabaikan begitu saja. Sebab tidak hanya berkaitan dengan keindahan saja, tetapi juga bisa mempengaruhi kesehatan penghuni di dalamnya.

Mungkin selama ini kamu hanya tahu bahwa atap terbuat dari tanah liat saja. Padahal, tidak seperti itu loh. Masih banyak sekali jenis atap yang belum kamu ketahui, diantaranya yaitu:

• Atap Tanah liat

Ini adalah jenis yang paling umum digunakan sejak dulu hingga sekarang. Atap ini berwarna merah dan dipasang secara bersusun menumpuk. Kelebihan atap ini yaitu kuat, tahan lama, dan murah. Namun, jika atap ini tidak dilapisi cat anti air maka atap ini mudah berjamur. Selain itu, pemasangannya juga membutuhkan ketelitian tingkat tinggi agar tidak terjadi kebocoran.

• Atap beton

Bentuknya ada yang menyerupai atap tanah liat, namun ada juga yang sedikit berbeda. Tergantung dari cetakan yang digunakan. Terbuat dari beton, sehingga memiliki berat yang lebih daripada atap tanah liat. Tahan terhadap  perubahan cuaca yang ekstrim namun harganya relatif mahal.

• Atap keramik

Bahan utama pembuatnya adalah keramik dan tanah liat, namun kemudian dilapisi dengan pewarna glatzur. Inilah yang membuat atap ini terlihat lebih mengkilap dan cantik. Memiliki kekuatan yang lebih daripada atap beton dan atap tanah liat, namun harganya lebih mahal. Proses pemasangannya juga tidak mudah.

• Atap aspal

Atap ini terbuat dari aspal dengan campuran berbagai bahan kimia lainnya. Atap ini lebih ringan dibandingkan dengan atap keramik, namun lebih berat dibandingkan dengan atap tanah liat ataupun beton. Harganya cukup mahal, dan proses pemasangannya juga tidak mudah.

• Atap kaca

Atap ini terbuat dari kaca transparan, dan seringnya digunakan hanya pada beberapa bagian atap rumah saja. Misalnya kamu menggunakan atap tanah liat, maka kamu bisa memadukannya dengan atap kaca pada bagian tertentu dimana kamu ingin cahaya matahari dapat langsung masuk. Kelebihannya, dapat membuat kamu menghemat listrik karena mendapatkan penerangan alami, namun akan meningkatkan suhu ruangan ketika matahari sedang bersinar terik. Selain itu, atap kaca ini juga mudah pecah. Jadi pastikan kamu memilih kaca yang cukup tebal demi keamanan.

• Atap cor beton

Atap cor beton saat ini mulai banyak digunakan khususnya untuk rumah dengan konsep minimalis atau bagi yang ingin memiliki ruang bersantai di atap. Atap ini cukup kuat, namun membutuhkan pondasi yang sangat kuat juga karena harus mampu menopang beratnya. Jika pondasi tidak mampu, maka bisa menyebabkan munculnya keretakan pada bagian dinding rumah.

Nah, jadi atap mana yang menjadi pilihan untuk rumah impianmu? (Vita)

More about → Beragam Pilihan Atap Untuk Rumah Impian

Ada Kelebihan, Ada Juga Kelemahan!

Dengan adanya piranti yang canggih, dapat dipastikan nantinya dapat menunjang pekerjaan kita menjadi lebih mudah untuk diselesaikan. Kualitas Acer One 10 memang sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. Ada berbagai macam fitur yang dapat memudahkan kita dalam mengoperasikannya.

Source : techlife.co.id

Notebook canggih dengan dua fungsi utama, yaitu dapat dijadikan sebagai notebook dan tablet, membuat notebook keluaran ACER ini menjadi incaran semua orang. Selain itu, notebook ACER One 10 ini juga memiliki dua pilihan warna yang elegan. Yaitu warna hitam dan abu-abu. Selain memiliki spesifikasi yang beragam di dalamnya, notebook ACER One 10 ini juga memiliki kelebihan kelebihan dan kelemahan dengan piranti elektronik lainnya. 

Kelemahan Notebook ACER One 10

Meskipun digadang-gadang sebagai laptop hybrid pertama di Indonesia dengan sejumlah kelebihan, ternyata notebook Acer One 10 ini juga memiliki beberapa kelemahan. Berikut ini adalah beberapa kelemahan dari notebook Acer One 10.

• Bagian keyboard

Tuts pada keyboar Acer One 10 memang didesain dengan sangat nyaman, khususnya bagi kamu yang berjari kecil. Namun sebaliknya, jika kamu termasuk orang yang memiliki jari besar, maka perlu berhati-hati ketika mulai mengetik.

Hal ini disebabkan karena tuts pada keyboard Acer One 10 bagian sebelah kanan berukuran sedikit kecil. Dan hal ini mungkin saja dapat menganggu dalam proses pengetikan.

Selain itu, tidak adanya tombol klik pada bagian kanan dan  bagian kiri pada bagian touchpad. Hal ini mungkin terlihat sepele, namun bagi kamu yang tidak biasa menggunakan dengan bentuk touchpad penuh seperti ini, kamu harus berlatih terlebih dahulu untuk menggunakannya.

• Bagian display

Display yang dilengkapi dengan fitur multifungi masih belum dilengkapi dengan teknologi IPS. Hal ini mengakibatkan terbatasnya sudut pandang kamu ketika menatap display pada sudut tertentu. Kualitas Acer One 10 tidak akan berkurang begitu saja karena kelemahaanyang satu ini.

• Bagian konektivitas

Kelemahan pada bagian konektivitas terjadi karena tidak adanya pembaca kartu SIM di dalamnya. Dengan tidak adanya pembaca kartu SIM, akan membuat kamu tidak dapat mengakses konekci mobile lewat jaringan operator secara mandiri. 

• Bobotnya lebih berat dibandingkan produk lain

Notebook Acer One 10 memiliki bobot yang cukup berat jika dibandingan dengan tipe notebook Acer lainnya.

• Pelapis body terbuat dari plastik

Pelapis body nya yang terbuat dari plastik dan bukannya aluminium memberikan kesan bahwa notebook Acer One 10 mudah rusak.

Demikian beberapa ulasan tentang kelemahan dari notebook Acer One 10. Walaupun memiliki beberapa kelemahan, namun kelebihan yang ada tidak akan membuat kualitas Acer One 10 berkurang.

More about → Ada Kelebihan, Ada Juga Kelemahan!